ЗКМ 2021 - Зелёное Кольцо Москвы (163 км). Расскажу как это было.
Первые этап бежал по 6:45 с группой, на середине второго снизил темп до 7:00-7:30 и перешёл в автономный режим.
Это значит, что обеспечение едой и водой только на мне, вот тут и началась Ультра).
Я заходил по пути в магазин три раза, брал воду и колу
Из твёрдой пищи: сделал 4 лепешки с сыром и колбасой (они меня спасли), взял гели 12 штук, конфеты «Степ» и мармеладки.
После третьего этапа уже снизил темп и бежал по 7:50-8:30.
Далее про особенности этого забега.

В прошлом году я его пробежал за 6 этапов. В этом году предстояло пробежать только часть. Маршрут был поделён на 4 этапа. Я выбрал 3-й и 4-й. Точка старта - Парк Победы. 4,5 часа сна, прогулка с собакой, завтрак, сборы и в путь. Ночная Москва на автомобиле прекрасна.
И вот я на месте, успеваю сделать фото и уже показались фонарики. Это было очень классно (подобная мысль будет посещать неоднократно). В приближающейся группе около 20 участников.
Примерно через 10 км располагался пункт питания. И слова благодарности организаторам, чего там только не было: горячий чай, вода, изотоник, бананы, апельсины, курага, всякие печенья и шоколадки.
Немного подкрепившись бежим дальше. Рассвет встречаем в Крылатском, Строгино и финиш третьего этапа. Получилось около 25 км. И пробежались они очень легко. Практически весь этап проходил по паркам, набережным: один парк переходил в другой. Северо-западная часть определенно моя любимая часть #зкм .

Есть совершенно потрясающие люди, которым мне от всего сердца хочется сказать Спасибо! Вы офигенные!
Это ребята, которым слегка за 20 и старше, и взрослые, которых язык не повернется назвать "пенсионерами". Глядя на вас, я понимаю, что этот мир не развалится.
- Спасибо, что сделали это с любовью.
- Спасибо, что сделали это хорошо.
- Спасибо, за ваше личное время, силы и деньги.
- Спасибо за ваши улыбки и фантастическую атмосферу, за поддержку и позитив!
- Спасибо, что воплотили идею прекрасного бегового безумия как Эстафета по Зеленому кольцу Москвы #эстафетаЗКМ
Это больше, чем просто про бег. ☀️

Я бежала первый этап (около 41 км), старт которого был в Измайловском парке, далее Терлецкий лесопарк - Кусково - Кузьминки - Парк 850-летия Москвы - Борисовские пруды - Царицыно. И совсем даже не ожидала, что встречу стооооолько знакомых бегунов!! В компании бегать намного веселее, время просто пролетает незаметно!! Первые 20 км пролетели в разговорах, танцах, смехе,музыке и кайфе!!! В основном бежали в темноте, и лишь наши фонарики служили нам светом и связывали нас в одну светящуюся гусеничку!!! Это такие непередаваемые ощущения единения людей-единомышленников, двигающихся в одном направлении и ритме, с позитивным настроем и одной целью - получить наслаждение от пробежки и передать эстафету в Царицыно!!! В Кузьминском лесопарке (я бы назвала эту часть парка заброшенной и непроходимой) бежать стало тяжелее, т.к. распределились в колонну по одному. Света стало меньше, болтать уже было сложнее, дорога стала узкой, скользкой, с лужами, которые сложно обежать, в колдобинам, ямами и прочими преградами)))

Что случилось? Огромная толпа людей бежит по парку!
Просто люди, соскучившиеся по забегам, бегут #зкм или бег по зелёному кольцу Москвы. Это спортивное бесплатное, организованное группой энтузиастов, событие, в котором приняли участие большое количество бегунов и волонтёров. Кто-то пробежал 1 этап, это 40.5 километров, кто-то больше. Некоторые собирались бежать полный Круг.
На первом этапе нас поддержали барабанщики. Вокруг меня были толпы позитивных бегунов. Я встретила много знакомых. Бежала, слушая интересные истории про бег и наслаждаясь красотами ночного города...
Мы выбрали самый первый этап из Измайловского парка до Царицино, промежуточным пунктом питания в парке Кузьминки. Для меня и нашей любимой безумной команды SchelkovoRunners этот забег был наполнен драматизмом и фантастической атмосферой.

...Для меня и нашей любимой безумной команды SchelkovoRunners этот забег был наполнен драматизмом и фантастической атмосферой.
...Мы бежим по парку и со стороны выглядим, наверное, как бегущая река из фонариков, деревья над нами смыкаются, как крыша, перебегаем Шоссе Энтузиастов, и на входе в Терлецкий парк нас встречают барабанщики, это было настоящим сюрпризом, это было очень приятно. И потом опять ныряем во тьму парков и улиц. Машины на зебре пропускают нас. Через парк Кусково через Волгоградский и Рязанский проспект ныряем в темноту парка Кузьминки. Тропинка становится совсем узкой, еще немного, и мы слышим из темноты: напитки налево , закуски направо, это нас ждал пункт питания и 5 минут отдыха. И мы опять уходим по узкой тропе в сторону Капотни, Марьино и Братеево...

Ключевая особенность этого мероприятия - это сплочённость бегового сообщества в лице таких беговых клубов как @izmylong @lub_run @vlegkomtempe @yauzarun и таких мастеровитых организаторов как @blizkotrail и @sport_voblago_ В одном порыве, абсолютно бесплатно они организовали длительную тренировку более чем для 300 человек общей протяженностью в 160 км, с пунктами питания, которым позавидует любой официальный старт, отличной логистикой, камерами хранения и чётким пейсом на дистанции, по известному маршруту Зелёного кольца Москвы.
Я пробежал всего лишь четверть этого маршрута, свои 42 км. Огромное спасибо всем организаторам, десяткам волонтёров, фотографам @aleksandraaalex @navolokin_mikhail @pdsharapov @ru_nix и всем участникам за улыбки, энергетику, новые знакомства и яркие эмоции!

Сказать, что мне понравилось - ничего не сказать! Удалось полюбоваться парками Покровское-Стрешнево, Тимирязевский, ВДНХ, Лосино-Островский, Измайловский. Не устаю повторять: Москва, ну какая же ты красивая!
Поддержка на трассе заслуживает отдельной благодарности. Для бесплатного забега это мега-круто! Таких заботливых волонтёров, хлебосольных пунктов питания и фотографов, которые, на минуточку, крутили педали все эти 20 часов мало, где встретишь.
В итоге получился целый беговой праздник. Более 350 человек вышли побегать вместе, 5-ро из них преодолели полные 160км
Спасибо за организацию! Ребята, вы все очень крутые!

Вот и прошло беговое приключение о котором спешу поделиться с Вами, если конечно кто-то не в курсе))). Москва по моему не просто была в курсе, а ещё и гремела все эти сутки пока Мы носились по ее улицам и паркам))).
Мне выпала честь совместно с @ku_running быть пейсером 4 этапа, и провести участников по одному из самых живописных участков #ЗКМ.
За что отдельное спасибо за доверие @sindvic, надеюсь мы справились и не подвели))). Тем более что мы были не просто пейсерами но и представляли @yauzarun)).
Организовано было все на высшем уровне: стартовый и финишный городки, камера хранения для вещей, онлайн трансляция геолокации, а самое главное это сногсшибательные Пункты питания!))).
В общем подводя итог, приключение только начинается! На следующий год много планов, которые ребята хотят реализовать...ну а я, как и многие другие из нашей команды @yauzarun, будем помогать всем нам их осуществить!).

Я вчера еле уснул после того как вернулся с организации/волонтерства Эстафеты по Зелёному кольцу Москвы - 160 км в четыре этапа.
Энергии было через край. Теперь я понимаю, что такое мощнейших кайф и заряд энергии, который дают люди собираясь в одном месте! Я раскрыл секрет Михаила @michaeldolgy, почему он может не спать сутками на своих забегах;)
На первом фото волонтёры первого пункта питания и Дима @sindvic кому все это в голову пришло
Сегодня некоторые провели 36 часов на ногах!
Старт в 18:00 4 ноября и расчётный финиш в 14:00 5 ноября! Море часов подготовки и обсуждений деталей.
Ребята и девчата вы просто космос! Готов каждого ещё раз обнять

Сегодня 6 беговых клубов Москвы организовали бесподобный беговой движ: 160 км по Зелёному кольцу Москвы (ЗКМ). 160 км по паркам Москвы . 4 этапа по 40 км. С огромным удовольствием пробежал третий этап от проспекта Вернадского до Щуки и потом ещё 5 км до дома.
С удивлением увидел , сколько красивых парков и набережных в Москве ! Рядом и даже не знал . А бег по ночной и утренней просыпающейся Москве - это просто сказка. Думаю, что остальные этапы тоже пробегу.
Огромное спасибо команде @blizkotrail . Однозначно теперь готов рекомендовать их старты . Огромное спасибо беговым клубам Москвы : @yauzarun @lub_run @izmylong @lub_run и проекту @atlet_vo_blago

Грандиозное событие, прошедшее с 4-го по 5-е ноября, показало насколько организованным стало как минимум московское беговое сообщество. Да, мы говорим сейчас об ультрамарафоне-эстафете по Зелёному Кольцу Москвы! Это 160 км, пролегающих преимущественно по паркам и скверам нашей столицы. Вся дистанция была разбита на 4 участка, но никаких особых ограничений не накладывалось, каждый участник мог пробежать как меньше, так и больше одного этапа в компании пейсеров или просто с друзьями, поддерживая силы на организованных пунктах питания, причём абсолютно бесплатно. И всё это благодаря руководителям нескольких беговых сообществ Москвы, которые вместе с организаторами @blizkotrail сделали настоящий осенний беговой праздник! Конечно наши бандиты и бандитки не могли остаться в стороне от такого фееричного действа и, передавая как эстафетную палочку флаг, в очередной раз на деле оправдали девиз клуба:⠀
"Один - искра, вместе - пламя!" ⠀

Чем не искусство бежать ночью, под свет сотни фонарей по паркам Москвы?) считаю, что это был, определенно, верный способ провести четверговый вечер:)) маршрут, который соединяет практически все парки/лесопарки Москвы, так называемое Зелёное кольцо Москвы, протяженностью~162км, не выезжая из Москвы пробежать 100мильник. К счастью, маршрут был разделён на 4 этапа, пробежала 1 этап и очень довольна:) хочу выразить огромную благодарность организаторам этого мероприятия, за их ответственное отношение к делу/вовлечённость/волонтеров/ПП и, конечно, за самых крутых пейсеров - @timsafar @daynemon !! И беговому другу @yakuspavel, который «подобрал» меня и смешил до финиша! было безумно весело, где-то страшно, а под конец - левое бедро вдруг решило заныть. но мы финишировали!!!

Эстафета по Зелёному кольцу Москвы! Это было вандерфульно, друзья!
Как только я узнал о грядущем проведении этого мероприятия, я почти сразу принял решение: БЕГУ! Я не мог пропустить такую потрясную возможность закрыть беговой сезон, который в этом году у меня получился весьма насыщенным, поставить жирную точку, даже восклицательный знак! И грела меня честолюбивая мысль, что именно в ночь с 4 на 5 ноября мне покорится серьезная высота в беговой иерархии: первый в моей жизни, пусть и неофициальный, марафон!
Правда, как потом выяснилось, я выбрал не самый лёгкий путь к этой высоте. Второй этап эстафеты, который шёл от Царицыно через юг Москвы, мрачную Битцу к Олимпийской деревне, считается самым тяжёлым. А преодолевать его предстояло ночью! Это было испытание для физики и психики.

Ввязался я вчера в безумную авантюру. А безумная она потому, что я не бегаю на такие дистанции, не бегаю по ночам, не бегаю трейлы. И нет у меня для всего этого экипа. А тут решил всё за раз освоить. Успокаивало одно - всё в пределах мегаполиса, из любой точки можно вызвать такси и уехать восвояси. В результате, закупился всем необходимым, и без тестов в полевых условиях сразу в бой. Впервые бежал с новым налобником, с новым рюкзаком, поясной сумкой, повербанкой, и даже кроссовки в день забега купил, хотя это было совсем необязательно. И попал я на нереальный праздник!
На старте собралось какое-то безумное количество людей! Все весёлые, довольные. Стартанули по дорожкам Измайловского парка, пересекли шоссе Энтузиастов и углубились в незнакомый мне Терлецкий парк, где нас встретил ансамбль барабанщиков! Это было весьма неожиданно, и очень драйвово, спасибо @baraband_drive, за атмосферу карнавала!

Вечерело.
Семья спит. Телефон в руке. В нем совсем не заманчивое предложение стартануть (страдануть) по #ЗКМ в 23:00 (через 1,5 часа) из Царицыно и под утро прибежать к дому. Непонятно, как разум сдался в борьбе за выбор между сном и 40 км. по ночным тропам, но за 2 минуты до старта я оказался в толпе из 80-ти человек, которым тоже "не спалось", успев перед этим погулять с собакой и экипироваться.
Я удивлён, но #ЗКМ - действительно на 80% проходит по лесам и паркам, в которых порой появлялось ощущение, что из Москвы мы уехали далеко - не видно огней "человейников" и не слышно шума машин.
Если я для вас "дурной", то в свое оправдание скажу, что в нашей "пачке", наравне со всеми, по 6:30 мин/км, несколько человек бежали полный круг - 100 миль.

Год назад я пробежал Зелёное кольцо Москвы за 22:51, накрутив из-за сложностей с навигацией 170 км вместо 162. На первые пятьдесят км компанию мне составила Юля Фитисова, а на последние шестьдесят – Роман Зенов. Осталось ощущение неудовлетворенности результатом и желание когда-нибудь повторить уже в одиночку, но с тех пор так и не смог придумать, куда втиснуть такой пробег.
А в сентябре поучаствовать в полной его противоположности – массовой эстафете по Зелёному кольцу — мне предложил Дима Синявский.